Kalori Harcama Hesaplayıcı

Kişisel Bilgiler

Cinsiyet

Erkek

Kadın

Yaş

yaş

Kilo

Boy

Vücut Yağı % i Nasıl ölçülür

Haftalık Aktivite Programı

Beslenme Kalitesi

Yüksek protein, yüksek lifi gıda Et, yumurta, baklagil, bol lifli sebze

Yüksek protein, az lif Tavuk, pilav, biraz sebze

Düz insan beslenmesi Ev yemekleri, tam tahıl, biraz protein, sebze

Kısmen işlenmiş beslenme Normal öğünler ve hazır gıdalar

Çok dandik beslenme Ağırlıklı fast food, paketli gıda, atıştırmalık

Haftalık Ortalama TDEE

0 kkal/gün

Katch-McArdle formülü kullanılarak hesaplanmıştır. Bu bir tahmindir — gerçek harcama, adaptif termogenez ve bireysel farklılıklar nedeniyle değişebilir.